البريطانيون يختارون الخروج من الاتحاد الأوروبي

أفادت تقارير إعلامية بريطانية بأن الناخبين البريطانيين صوتوا لصالح الخروج من الاتحاد الأوروبي، حسب النتائج النهائية بعد استكمال فرز أصوات المشاركين في الاستفتاء.

وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي" استنادا إلى أرقام رسمية أن 51.9 بالمئة من الناخبين صوتوا لصالح الخروج من الكتلة الأوروبية مقابل 48.1 بالمئة صوتوا لصالح البقاء.

وتمت دعوة 46 مليون شخص على الأقل للإدلاء بأصواتهم للإجابة على سؤال واحد هو "هل يجب أن تظل بريطانيا عضوا في الاتحاد الأوروبي أم تغادره؟"، بينما جرت عملية التصويت بشكل طبيعي بعد حملة اتسمت بالنقاشات التي تفاوتت نبراتها بين التحذير والترحيب والتخويف، من الجانبين المؤيد لبقاء بريطانيا في الاتحاد الأوروبي والمؤيد للخروج "بريكست".

ورغم الأمطار التي هطلت على بعض أنحاء البلاد، خاصة في لندن وجنوب شرق إنجلترا، شهدت لجان الاقتراع تدفق الناخبين للمشاركة فيما يعد أبرز استحقاق انتخابي منذ أربعة عقود.

إقرأ المزيد..

شارك التدوينة لتعم الفائدة

• 
• 

مرحبا بك

Résumé7ayata7la

علاج الحموضة في المنزل بطرق سهلة

إن كثير من الناس يشكون من الحموضة بعد تناول الوجبات الثقيلة قد تشعر بحرقان شديد خلف صدرك وتحاول إن تتجشأ لكنه لا يريد إن يهدا فان ارتجاع الطعام سبب مشكلتك

تجنب مثيرات الحرقان

إن بعض الاغذ ية والمشروبات تؤدى لتهيج جدار المريء أو لارتخاء عضلة صمام المريء وفى الحالتين تحدث الحموضة وهذه تشمل القهوة والشاي المركز والأغذية الحريقة   والموالح والأغذية الدسمة أو المسبكة والشكولاته والطماطم أو الصلصة

احترس من البصل

البصل من أفيد الأغذية لكنه من الأسباب الشائعة للحموضة عند بعض الناس وخاصة في حالة تناوله نيئا فإذا أردت تناول البصل فاجعله مطبوخا وإذا أردت تخفيف تأثير البصل النيئ فأحفظه في ثلاجتك بعض الوقت قبل تناوله

خفض كمية طعامك

في حالة الشكوى المتكررة من الحموضة يفضل تناول عدة وجبات خفيفة إثناء اليوم بدلا من تناول ثلاث وجبات ثقيلة نوعا ما وتفضل إن تكون أخر وجبة قبل ميعاد النوم بثلاث ساعات حيث إن فرصة حدوث الحموضة بسبب ارتجاع الطعام تزيد إثناء الرقود في الفراش

اشرب ماء مع وجبات طعامك

تناول الماء يشطف الحمض المعدي من سطح المريء ويعيده للمعدة كما إن لعاب الفم يساعد على معادلة الحموضة

تجنب هذه الأشياء بعد تناول الغذاء

_النوم مباشرة بعد  الأكل

_التدخين بعد الطعام  أو التدخين بصفة عامة

-يجب إلا تقوم برفع أحمال بعد تناول الطعام مباشرة 

_عدم ممارسة رياضة  العدو بعد الطعام 

وصفات لتجنب الحموضة

عصير البطاطس للحموضة

تقطع ثمرة البطاطس إلى شرائح رقيقة ثم تعصر ثم يؤخذ ملعقة كبيرة من هذا العصير وتخفف في مقدار كوب ماء ويشرب هذا المزيج ببطء

علاج الحموضة بالكمون والكزبرة

إذا كنت تعانى من  مشكلة الحموضة وعسر الهضم بصورة متكررة فجرب كمية من بذور الكزبرة إلى الطعام إثناء الطبخ أو الكمون فكلاهما يساعد على الهضم ويقلل من فرصة حدوث الحموضة

النوم على الجنب الأيسر أفضل من الجنب الأيمن

عندما تنام على الجنب الأيسر يكون وضع المعدة لأسفل ولذا فان فرصة ارتجاع الطعام تكون اقل بالنسبة للنوم على الجنب الأيمن حيث يكون وضع العدة لأعلى

ارفع راسك على السرير

في حالة الشكوى المتكررة من الحموضة يفضل إن ترفع راسك على السرير بان تضع وسادة عاليا مثلا 

إقرأ المزيد..

شارك التدوينة لتعم الفائدة

• 
• 

مرحبا بك

Résumé7ayata7la

فوائد الخيار المذهلة للصحة والشعر والبشرة

الخيار من الخضروات التى تحتوى على كثير من العناصر الغذائية المفيده وهو ينتمى الى فصيلة القرعيات التى تضم الكوسة والخياروالقرع وغيرها من النباتات ويعتبر الخيار من افضل المرطبات الطبيعية على الاطلاق لاحتوئه على نسبة عالية من الماء

الخيار  يحتوي على ما يقرب من جميع العناصر الغذائية اللازمة لاتباع نظام غذائي متوازن

الخيار منخفض الدهون المشبعة والكولسترول، والصوديوم. وهو مصدر جيد لفيتامين A، حمض البانتوثنيك، والمغنيسيوم والفوسفور . وهو أيضا يحتوى على البوتاسيوم، الفولات، والكربوهيدرات، والزنك، وفيتامين C وفيتامين K. جميع هذه المواد الغذائية تساعد في الحفاظ على صحة الجسم بطرق مختلفة مثل علاج الأمراض وتعزيز العمليات الحيوية في الجسم 

 فتعالو بنا نلقى نظرة على فوائد الخيار المذهلة للشعروالبشرة والصحة العامة

اولا فوائد الخيار الصحية 

1_ يعالج الامساك 

كمية السعرات الحرارية في خيار منخفض جدا، و يحتوي على 15 غراما فقط من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.  لا يحتوي الخيار على الدهون المشبعة ولا الكوليسترول. ويمكن اعتبار الخيار علاج للإمساك المزمنلاحتوائه على الالياف الطبيعية 

2_ الخيار مفيد للمثانه والكلى 

و فيما يتعلق بأمراض المثانة البولية والكلى.  فالماء الموجود في الخيار يحسن وظيفة الكلى من خلال تعزيز التبول. الاستهلاك المنتظم  للخياريمكن ان يذيب حصى الكلى مع مرمر الوقت 

3_ الخيار يعالج مشاكل المعدة والهضم والحموضه 

مشاكل  الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة والحموضة ،و التهاب المعدة  يمكن علاجها عن طريق الاستهلاك اليومي للخيار او عصير الخيار يحتوي الخيار على انزيم يسمى إيريبسين  الذى يساعد في عملية الهضم من البروتين 

4_الخيار يحارب الديدان المعوية 

 ليس فقط الخياروعصيره هما المفيدان ، ولكن بذوره أيضا مفيد للغاية. تعتبر بذور الخيار علاج طبيعي للقضاء على الدودة الشريطية  المعوية. أيضا بذورالخيار  مضادة للالتهابات  وفعالة في علاج أورام الأغشية المخاطية في الأنف والحلق

5_ الخيار مفيد للقلب والضغط 

الخيار هي واحد من أفضل مصادر البوتاسيوم، ويحتوي على 147 ملليغرام من البوتاسيوم لكل 100 غرام.والوتاسيوم مفيد جدا للقلب ويقلل من مستوى ضغط الدم في الجسم، ويقلل من معدل ضربات القلب عن طريق التقليل من آثار الصوديم

الخيار له خصائص مدرة للبول خفيفة بسبب البوتاسيوم العالي والمحتوى المائي. كما أن لديه كمية لا بأس بها من  البوتاسيوم والألياف التي تنظم ضغط الدم وعلاج  ارتفاع وانخفاض ضغط الدم. البخار الناتج في حين الخيارالمغلي بمثابة تفريغ الضغط ويهدئ ويريح الحواس والعضلات 

6_ الخيار يحتوى على مضادات الاكسدة 

الخيار يحتوي على كمية جيدة من المواد المضادة للاكسدة مثل B-كاروتين، A-كاروتين، زياكسانثين واللوتين  هذه المركبات تعمل محاربة الخلايا  التى تؤدى إلى الشيخوخة والأمراض المرتبطة بالتقدم فى العمر راض المرتبطة بالعمر أخرى.

7_ الخيار يقلل من الالتهاب:

من المعروف عن الخيار الطازج أيضا انه يخفيف الالتهابات  غير المرغوب فيها. وهو ينجز المهمة التي تقلل نشاط الأنزيمات الموالية للالتهابات مثل cyclooxyenase ومنع إنتاج أكثر من أكاسيد النيتريك، مما يؤدي إلى الالتهاب الزائدة 

8_الخيار مفيد لمرضى السكر

عصير الخيار يحتوي على الهرمونات التى يحتاجها  البنكرياس لإنتاج الأنسولين هو مفيد للغاية لمرضى السكري. والنحاس في الخيار يقوم بدور بارز في إنتاج خلايا الدم السليمة ويحسن الدورة الدموية في الجسم

9_ الخيار يكافحة السرطان

ومن المعروف أن الخيار لاحتواء lariciresinol، pinoresinol، وsecoisolariciresinol. التى تحد من خطر الاصابة بعدة أنواع من السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون، وسرطان المبيض وسرطان الرحم وسرطان البروستاتا. عندما كنا تستهلك هذه قشور، والبكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي لدينا تترسخ هذه قشور وتحويلها إلى enterolignans. هذه enterolignans ربط إلى مستقبلات هرمون الاستروجين للحد من الأمراض المرتبطة الاستروجين مثل السرطان

11. مفيد لصحة الأسنان

 الخيار يساعد أيضا  فى صحة الأسنان من خلال مكافحة رائحة الفم الكريهة تأخذ شريحة من الخيار واضغط عليه لسقف الفم مع لسانك لمدة 30 ثانية. والمواد الكيميائية النباتية الموجودة فى الخيار تقتل البكتيريا المسؤولة عن التسبب في رائحة الفم الكريهة. الخيار الخام يزيد إفراز اللعاب ويجلب تحييد الأحماض والقلويات في تجويف الفم وعصير الخيار يساعد فى علاج التهاب اللثة واللثة الضعيفة 

12_ الخيار يقوى العظام 

فيتامين Kالموجود في الخيار يلعب دورا هاما جدا في تقوية العظام من خلال تشجيع النشاط المتعامدة التغاير . بل هو أيضا مصدر جيد للكالسيوم، مما يجعله مثالي لاتباع نظام غذائي نباتي. الحصول على ما يكفي من الكالسيوم أيضا يحافظ على الجسم وعلى التوازن الهرموني عن طريق التحكم في إطلاق الهرمون.

13. يعالج مرض الزهايمر

النحاس في الخيار يساعد الجسم على الناقلات العصبية، والأسرة من المواد الكيميائية التي يحتاجها الدماغ على التواصل.كما انه يساعد فى علاج مرض الزهايمرعن طريق الحد من الضرر المحايد فى الدماغ 

ثانيا فوائد الخيارللجلد والبشرة 

يتم تصنيع معظم مواد العناية بالشعر ومنتجات العناية بالبشرة باستخدام الخيار كأحد مكوناته الرئيسية.ويستخدم الخيار ايضا للحد من التجاعيد والانتفاخات حول العين

بعض  فوائد الخيار للبشرة 

1_ ينشط الجلد

أعظم وأهم فائدة للجلد من الخيار هو أنه يساعد في تنشيط الجلد. أقنعة الوجه التي تحتوي على عصير الخيار مفيد للبشرة 

2_تفتيح البشرة

الخيار يحتوي على خاصية التبييض الخفيفة التي تكس على الجلد وتعطيك بشرة شابة ومتوهجة وفاتحة

3_علاج الانتفاخ حول العينين

إذا كنت قلقا من انتفاخ العين  فان الخيار يمكن أن يوفر لك  الإغاثة الفورية. حمض الاسكوربيك وcaffeic حامض في الخيار يهبط معدل احتباس الماء الذي، بدوره، يقلل من التورم والانتفاخ حول العينين 

4_ يساعد فى تهدئة حروق الشمس

وضع شرائح الخيار أو هريس الخيارعلى الجلد التى أحرقته الشمس يجلب الإغاثة الفورية.  والخيار هو الطريق الطبيعي والرقيق لعلاج حروق الشمس

5_ يجدد الجلد

الاستخدام الأكثر شيوعا من لب الخيار وعصير الخيار  يحسين البشرة وتجديد شباب الجلد. خلط عصير الخيار مع انخفاض قليل من عصير الليمون وتطبيقه كقناع على الوجه. سيؤدي ذلك إلى تحسين البشرة

6_يعالج المسامات المفتوحة

يمكنك أيضا استخدام الخيار كعلاج للمسام المفتوحة  استخراج عصير الخيار واستخدامه بمثابة ماسك. يمكنك أيضا مزجه مع خل التفاح، لب الطماطم والألوة فيرا هلام لجعله أكثر فاعلية .

7_يحارب السيلوليت

من فوائد الخيار انه يمكن أن يساعد أيضا إبعاد السيلوليت الذى يصيب الفخذين. خلط بعض البن المطحون مع عصير الخيار والعسل الخام لجعل عجينة سميكة. ينطبق هذا على المناطق المتضررة،  لفها في قطعة قماش او الشاش ويقشر بلطف بعد 30 دقيقة. يمكن تناول الخيار أيضا علاج السيلوليت 

8_ يرطيب الجلد

يحتوي الخيار 95٪ من المياه التي تحافظ على الجلد رطب ورطب بشكل جيد. بذورالخيار غنية بفيتامين E والبوتاسيوم، مما يساعد في الحد من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، والبقع وغيرها من علامات الشيخوخة 

9_ يقلل من الهالات السوداء

وضع شرائح الخيار حول العينين أيضا يقلل من ظهور الهالات السوداء بسرعة. المواد المضادة للاكسدة والسيليكا  الموجوده فى الخيار يمكن تجديد شباب الجلد وتتلاشى الدوائر المظلمةحو العين  ضع 2 شرائح من الخيار على العينين وتركها لمدة 20 دقائق. بدلا من ذلك، يمكنك أيضا نقع 2 كرات من القطن في عصير الخيار ووضعها على عينيك 

10_ يعالج العيوب

يمكن وضع عصير الخيار في جميع أنحاء الوجه لعلاج النمش والبقع وجميع عيوب البشرة ويمكن خلط عصير الخيار مع الزبادى لعلاج عيوب البشرة 

ثالثا فوائد الخيار للشعر

1_يقوى الشعر

أهم فائدة  من فوائد خيار للشعر هى تعزيز خصائص الشعر   عصيرالخيار، يسهم في نمو الشعر في المقام الأول بسبب محتواه من السيليكون والكبريت والصوديوم والفوسفور والكالسيوم التي تعتبر من أكثر المواد الغذائية اللازمة المطلوبة لنمو الشعر. شرب عصير الخيار يوميا يعالج على تساقط الشعر 

2_ينعم الشعر 

ويمكن أيضا  لعصير الخيار أن يستخدم لشطف الشعر للحصول على شعر ناعم ولامع.انه يجعلالشعر أكثر نوعمة وسهل التمشيط 

إقرأ المزيد..

شارك التدوينة لتعم الفائدة

• 
• 

مرحبا بك

Résumé7ayata7la

علاج الامساك وصفات منزلية لعلاج الامساك واعشاب مساعدة في علاج الامساك

علاج الامساك وصفات منزلية لعلاج الامساك واعشاب مساعدة في علاج الامساك

افضل طريقة لعلاج الامساك هي اضافة الألياف إلى النظام الغذائي و زيادة كمية الفواكه والخضروات التي تؤكل . وهذا يعني ان ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه أو الخضار كل يوم.، فإن كمية الفواكه والخضروات الضرورية قد تكون كبيرة بشكل غير مناسب أو قد لا توفر علاج الامساك السريع. في هذه الحالة، يمكن أن تكون  مكملات الألياف مفيدة .

مصادر الالياف التي تساعد في علاج الامساك

1- الفواكه و الخضروات

2- القمح أو نخالة الشوفان

3-  الشعير

تحذير قد تسبب كثرة الالياف الي انتفاخ البطن والغازات

علاج اخر للامساك

استخدم المسهلات

1- وصفة السنامكي لعلاج الامساك  ياتي به من عند العطار ويغلي في الماء ثم يشرب

اما عن علاج الامساك عند الاطفال

1- أمنعي أطفالك من الوجبات السريعة لأنها سبب رئيسي في الإمساك, واجعلي طعامه به كمية وفيرة من الأطعمة المليئة بالألياف فهيا سبب رئيسي في علاج الإمساك للكبار والأطفال أيضا.

2- شجعيه علي أكل الفواكه مثل ,المشمش, والعنب, والكمثري, والتفاح, فهي مليئة بالألياف. التي تساعد في علاج الإمساك وتجنبي الموز لأنه يساعد علي حدوث الإمساك. 

3- الخضروات مثل الجزر, والبازلاء, والقرع والفاصوليا الخضراء, فهي تساعد في منع إعراض الإمساك عند طفلك. 

4- اجعليه يتناول كمية أكثر من عصير الفواكه. 

5- الماء ثم الماء فهو أهم عامل في تفادي حدوث الإمساك. 

4- شجعيه علي بذل إي نشاط رياضي. 

6- وضع جدول زمني لدخول الحمام فهكذا تكوني جنبتي  طفلك من الإمساك المؤلم. 

7- إذا حدث ولأقدر الله لم يتحسن طفلك أو إذا وجدتي دماء في البراز فعليكي عرضه علي الطبيب المختص . 

8- ذا كان طفلك يرضع رضاعة طبيعية، لا تتوقفي ولكن زيدي عدد الرضعات

9- إعطاء الطفل عصائر التفاح أو الكمثرى النقية 

10 تأكدي من أن غذاء طفلك يشمل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة والخبز والحبوب والعدس والفول

علاج الامساك المزمن عند الكبار

يتلخص علاج الامساك المزمن في. لاتأخذ المسهلات والملينات الا بعد اخذ استشارة الطبيب, اكل الخضروات والفواكه لانها تحتوي علي كميات وافرة من الالياف, التي تساعد علي علاج الامساك بشكل فعال, قضاء اكتر وقت ممكن في الحمام ولا تستعجل بالخروج, شرب المياه علي الريق يساعد كثيرا في علاج الامساك,تناول الاغذية التي تحتوي علي فيتامين (ب) فهو يساعد علي التخاص من الامساك, ابتعد عن الاطعمة التي تزيد من الامساك, واخيرا تناول البليلة والعسل الاسود والزبادي فهي مواد تساعد كثيرا في القضاء علي الامساك المزون عند كبار السن.

علاج الإمساك الشديد بالإعشاب

1-شرب أربعة كوب صغير  من عصير الملفوف الطازج مرتين في اليوم لتخفيف الإمساك. إذا وجدت أن عصير الملفوف قوي الطعم ممكن أن تخففه بالماء. 

2-العنب الخالي من البذور وضع 10 حبات إلى كوب من الحليب. سخن الحليب حتى يبدأ في الغليان ثم ضع العنب في الحليب. أشرب الحليب مع أكل العنب. 

3- أكل8 من التين  المجفف كل صباح لتخفيف الإمساك. 

 4- خلط أربعة أونصات من عصير البرتقال مع أربعة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وأشربهم على معدة فارغة. اشرب هذا الخليط مرتين في الأسبوع حتى يتم الشفاء التام من الإمساك. 

إقرأ المزيد..

شارك التدوينة لتعم الفائدة

• 
• 

مرحبا بك

Résumé7ayata7la