الكلى عضو صغير داخل الجسم ذو وظيفة كبيرة وأساسية حيث تعمل كمرشح لتصفية الدم من الشوائب والتي يتم إخراجها من الجسم عن طريق البول والمشكلة أن الكلى إن لم تقم بوظيفتها قد يؤدي تلوث الدم إلى التأثير على الكبد والمرارة. وإن إتبعت نظام غذائي سليم يحتوي على كمية كبيرة من الترطيب والمشروبات والخضر والفاكهة فهذا يكون مفيد جدًا بالنسبة لعمل الكلى لذلك نقدم لكم في هذا المقال على موقع حياة أحلى مشروبات وأغدية تساعد على تنظيف الكلى من السموم والمواد الضارة
تناول الفواكه والخضروات
الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم تساعد في تنظيف الكلى. الفواكه الحمضية، كالعنب والبرتقال، إضافة إلى الكانتالوب والكيوي والموز والمشمش والخوخ، كلها تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم.
وشرب كوب من عصير الليمون صباح كل يوم يساعد في تنقية الكلية من تراكمات حمض اليوريك، وهو منتج ثانوي لعمليات التصفية داخل الكلية.
شرب الماء
أفضل طريقة للحفاظ على صحة الكلى وتنقيتها من السموم هي تناول الكمية الكافية من الماء النقي. وشرب 10-12 كوب ماء يومياً يساعد في تصفية الكلية من السموم المتراكمة.
ومن علامات هذه التصفية: نزول البول نقياً. وإذا كان لون البول داكناً عن الأصفر الشاحب، فهذا معناه أنك لم تشرب القدر الكافي من الماء.
المشروبات الأخرى، كالمشروبات الغازية والقهوة، لا تعتبر بديلاً جيداً عن الماء النقي، إلا أن الشاي والعصائر قد يكون لها تأثير جيد في تنقية الكلية من السموم، ولكن بدرجة أقل من الماء.
عصير التوت البري: ينصح أطباء المسالك البولية بتناول عصير التوت البري حيث أن لديه الكثير من الفواد الصحية. من الفوائد الصحية لعصير التوت البري أنه يمنع البكتيريا من التكاثر في المسالك البولية والتي تتسبب في إلتهابات السالك البولية عن طريق زيادة حموضة البول مما يصعب على البكتيريا التعايش معها
الشاي الاخضر : من المعروف عن الشاي الاخضر انه له قدرة عالية جدا في تنقية الجسم و الكلى ايضا من السموم و ترطيب الجسم و زيادة نشاطة ولكن ايضا يحذر الاطباء من الزيادة منه فمن المعروف كل شئ يزيد عن حده ينقلب الي ضده فمن المرشح ان تناول كأسين يوميا يكفي تماما لاخذ جميع فوائد الشاي الاخضر و كونة احد المشروبات التي تساعد على تنظيف الكلى .
أكل الثوم
الثوم قد يحفز إنتاج البول ويساعد في التخلص من السموم في الكلى؛ لأنه يحتوي على مادة الأليسين، التي تعمل على أكسدة المعادن الثقيلة وتسهيل ذوبانها في الماء، ما يعني خروجها من الجسم عبر البول.
وهناك طرق عديدة يمكن بها تناول الثوم، سواء تناوله طازجاً إو إ ضافته إلى الأطعمة الأخرى، أو تناول المكملات التي تحتوي على الثوم.
تناول الشعير
الشعير من الحبوب الممتازة في تنظيف الكلية، وتحسين وظائفها، ووقايتها من التلف بسبب مرض السكري، ويمكن اعتماد دقيق الشعير في نظام غذائك بدلاً من أحد أنواع الدقيق الأخرى. الشعير في حد ذاته ليس علاجاً، ولكنه عامل مساعد للحفاظ على صحة الكلية.
ويمكنك نقع حفنة من الشعير في الماء أثناء الليل، ثم شرب الماء في الصباح على الريق. هذا ينقي الكلى وينظفها من تراكمات السموم.
تناول البقدونس
البقدونس أيضاً من مدرات البول. وكلما زادت كمية البول، زادت كمية السموم والمنتجات الضارة التي تخرج من الجسم، وبالتالي زادت كفاءة عمل الكلية.
وبمكن تناول البقدونس نيئاً، كما يمكن شربه كعصير.
تجنب البروتين
نوع الطعام الوحيد الذي ثبت أنه ضار للكلية هو الأطعمة الغنية بالبروتينات؛ وذلك بسبب إنتاجها كميات كبيرة من الكريتاتينين بعد هضمها. وإذا زادت كمية الكرياتينين، تحدث مشكلة في وظائف التصفية والتنقية داخل الكلية. (ولهذا السبب يحرص الأطباء على قياس معدل الكرياتينين لدى مرضى الكلى).
ومن ناحية أخرى، يعتبر البروتين عاملاً أساسياً في أي نظام غذائي، وبالتالي لا يمكن الاستغناء عنه كلياً، بل فقط عدم الإفراط في تناوله، واحرص على استشارة الطبيب بشأنه إذا تعرضت لأي مشاكل.
{[['
']]}
']]}
